Как обеспечить кожу лица необходимыми витаминами? Симптомы дефицита, рецепты и полезные советы

Какие витамины нужны для улучшения состояния кожи лица

Семейство витаминов и витаминоподобных веществ постепенно расширяется. И мы ни капли не преувеличим, если скажем, что эти соединения очень важны для красоты и здоровья. Некоторые из них заметно влияют на состояние кожи.

Специалисты любят говорить, что мы не чувствуем присутствия витаминов в организме, зато остро ощущаем их дефицит.

Перечислим витамины, без которых коже грозят тусклость, сухость и преждевременная старость. Мы постарались сделать краткое описание, но список все же получился внушительным.

В пользе витаминов для кожи лица уже никто не сомневается. © iStock

Витамин А (ретинол)

Ускоряет обновление клеток, способствует регенерации тканей, обеспечивает эластичность кожи и волос. При его дефиците кожа становится сухой, шершавой, снижаются защитные свойства липидного барьера. Витамин A

Широко используется в антивозрастных средствах, а производные ретинола хорошо зарекомендовали себя в лечении акне.

Витамин В1 (тиамин)

Необходим для нормального функционирования нервной системы человека, которая теснейшим образом связана с состоянием кожи. Стресс нередко вызывает покраснения или высыпания.

Витамин В2 (рибофлавин)

Задействован в процессах роста и обновления тканей в организме. При его дефиците:

• появляются трещинки на губах, а в их уголках образуются так называемые «заеды»;
• кожа становится тусклой;
• возникает шелушение вокруг губ и на крыльях носа;
• появляется перхоть.

При существенном недостатке рибофлавина (витамин B2) может развиться дерматит.

Известен как эффективное средство заживления ран:

• стимулирует процессы регенерации;
• уменьшает воспаления;
• избавляет от сухости;
• помогает убрать отечность.

Используется в средствах для заживления, а также в антивозрастной косметике и для лечения акне (в больших дозах).

Обзор средств с витаминами группы В

Участвует практически во всех обменных процессах, способствует усвоению белка и ненасыщенных жиров, особенно полезных для кожи. Гиповитаминоз проявляется шелушением и дерматитом над бровями, в носогубных складках, трещинами в уголках губ.

Витамин В7 (Н, биотин)

Стимулирует восстановление тканей, делает кожу более упругой и эластичной, улучшает цвет лица.

Дефицит проявляется нездоровой бледностью, выпадением волос, воспалениями на коже, шелушением.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Витамин роста и развития, он стимулирует восстановление клеток, обеспечивает здоровье и упругость кожи, отвечает за крепкие ногти и волосы. При его нехватке выпадают волосы, кожа тускнеет.

При недостатке витаминов на коже могут появляться шелушения и трещинки. © iStock

Витамин В10 (Н1, парааминобензойная кислота)

Полезен в средствах после загара, поскольку помогает снизить негативные последствия воздействия УФ-лучей. Его свойства также используют при сильной светочувствительности кожи, для прекращения выпадения волос и лечения витилиго.

Витамин В12 (цианокобаламин)

Участвует в процессе дыхания клеток, помогает обеспечивать кислородом все ткани, включая кожу. А от этого напрямую зависит свежий цвет лица.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Пожалуй, самый популярный витамин в мире — и заслуженно. Аскорбиновая кислота участвует в тысячах процессов в организме, а для кожи это вещество представляет особый интерес как антиоксидант и стимулятор выработки коллагена. В этой роли, а также как отбеливающее вещество, витамин С широко применяется в косметике. Витамин C

Витамин D (кальциферол)

На самом деле оказался гормоном, поэтому в косметике используются его предшественники. О его достоинствах написаны и еще пишутся целые исследования. Для кожи витамин D обеспечивает:

• здоровый жизненный цикл клеток;
• укрепление местного иммунитета;
• защиту от инфекций и воспалений;
• профилактику рака.

Мощный антиоксидант. Замедляет старение, разглаживает морщины, питает кожу. Широко применяется в косметических средствах.

Витамин E

Старое доброе средство для заживления ран, избавления от воспалений на коже — даже самой нежной и чувствительной (у новорожденных). Дефицит витамина F проявляется острой реакцией кожи на температурные перепады — выраженной сухостью, шелушением, микровоспалениями.

Это вещество широко используется в питательных и детских кремах, особенно актуальных в холодное время года.

Витамин К (менахинон)

Укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает кровообращение и микроциркуляцию. Первый признак дефицита — сосудистая сеточка на лице. При оптимальной дозировке проявления красноты и купероза уменьшаются.

Витамин N (липоевая кислота, тиоктовая кислота)

Часто входит в состав бьюти-средств, поскольку является антиоксидантом и в сочетании с другими борцами со свободными радикалами создает синергический эффект. Для применения в косметике важно, что липоевая кислота активна как в водной, так и в жировой среде, в отличие от водорастворимого витамина С и жирорастворимого витамина Е.

Антиоксиданты Как мощный антиоксидант это вещество может выступать своего рода консервантом в составе косметического средства.

При недостатке липоевой кислоты усиливается процесс гликации — склеивания волокон коллагена и эластина, что лишает кожу упругости. И наоборот: при достаточном количестве этого вещества процессы старения замедляются.

Витамин N включают в средства:

Входит в те же продукты, что и знаменитый витамин С, обладает схожим действием. Нехватка витамина Р тоже проявляется сосудистой сеточкой, поэтому вещество используют не только в омолаживающих средствах, но и в косметике для лечения купероза.

Витамин РР (никотиновая кислота, ниацин)

Улучшает клеточное дыхание, придает здоровый оттенок и гладкость коже, широко используется в ухаживающей и антивозрастной косметике. Дефицит выражается в микровоспалениях, шелушении.

• Прыщи, жирность кожи — А, группы В, С, Е.
• Сухость кожи — А, группы В, С, Е, D, F, N, PP.
• Купероз (сосудистая сеточка на лице) — С, К, Р.
• Cтарение кожи — А, группы В, С, D, Е, F, К, N, Р, РР.

Их четыре:

• с пищей, которую мы потребляем ежедневно;
• в составе витаминных комплексов и биодобавок;
• в составе косметических средств с формулами на основе витаминов (чаще всего это кремы и сыворотки);
• с помощью инъекционных косметологических методик, таких как мезотерапия и биоревитализация.

Витамины нужны коже, страдающей от высыпаний, сухости, купероза и раннего старения. © iStock

Неслучайно по цвету лица судят о состоянии здоровья. Внутренние процессы организма не могут не отражаться на состоянии самого крупного органа человеческого тела — кожи. Одно из основных условий красоты — крепкое здоровье.

10 перекусов, полезных для кожи

Главные составляющие диеты красоты:

• разноцветные фрукты и овощи не меньше пяти порций в день (витамины А, С);
• умеренное, но обязательное потребление растительных масел (Е);
• злаки (группа В) и орехи (Е, группа В);
• кисломолочные продукты (некоторые витамины группы В и К синтезируются здоровой микрофлорой кишечника).

Витаминные комплексы и биодобавки

Получать в одной капсуле суточную дозу витамина удобно, и основной плюс витаминных препаратов — именно в оптимальном способе применения.

С другой стороны, открытым остается вопрос биодоступности: попадет ли заявленный на упаковке препарат в кровь, а оттуда — в нуждающиеся в нем органы? С этой точки зрения, натуральные продукты надежнее. Впрочем, и они не всегда богаты полезными веществами.

Известно, что содержание витаминов напрямую зависит от срока и условий хранения овощей и фруктов, почвы, на которой росли дары природы, количества и качества удобрений.

По образу жизни современный человек кардинально отличается от своих предков, ему требуется значительно меньше калорий и пищи в целом. Поэтому медицинское сообщество озадачилось «переформатированием» витаминов в таблетки и капсулы. А также созданием функциональных продуктов, обогащенных соединениями, необходимыми для нормальной жизнедеятельности организма.

Комплекс главных витаминов для кожи: А, С, Е. © iStock

Сейчас, к сожалению, почти невозможно получить оптимальный набор полезных веществ из еды. Поэтому сбалансированное питание не исключает приема витаминных комплексов. Производители разрабатывают препараты для решения самых разных проблем, в том числе касающихся кожи и волос, и учитывают сочетаемость компонентов для наибольшей их эффективности.

Косметические средства

Насыщенные витаминами кремы и сыворотки еще несколько лет назад вызывали скептическое отношение. Считалось, что им не под силу проникнуть вглубь эпидермиса, чтобы участвовать в процессах дыхания, питания, очищения, оздоровления, восстановления клеток.

Но ученые доказали, что многие витамины прекрасно работают при наружном применении. А для некоторых важных молекул разработаны специальные технологии дробления, упаковки и транспортировки, помогающие им проникать в нужные слои кожи, чтобы защищать ее от воздействия внешних и внутренних неблагоприятных факторов.

Хотите узнать, косметика с какими витаминами актуальна именно для вас? Пройдите тест:

© Getty Images

Пройти тест

В отличие от жизненно необходимых соединений, которые мы получаем с пищей, витамины, содержащиеся в косметике, действуют прицельно — именно на том участке, куда вы нанесли крем или сыворотку.

Так почему бы не воспользоваться преимуществами «допинга» для кожи? Например, средства с витамином С через неделю применения избавляют от тусклого цвета лица, а через месяц–другой кожа становится более гладкой и однородной.

Водо- и жирорастворимые витамины довольно сложно объединить в одном средстве, поэтому самые популярные в косметике витамины С и Е крайне редко встречаются в одном флаконе.

• Линейка средств Rénergie, Lancôme в качестве одного из активных ингредиентов включает мощный антиоксидант витамин Е, который помогает замедлять процессы старения в коже, сглаживает морщины, омолаживает кожу.
• Линейка средств Redermic C, La Roche-Posay разработана для разных типов кожи, но основной омолаживающий ингредиент этих средств — витамин С в высокой концентрации. Кремы заметно сокращают морщины, повышают упругость кожи, укрепляют ее, улучшают цвет лица.
• Линейка средств RevitaLift, L’Oréal Paris предназначена для зрелой кожи. Основными действующими веществами выступают про-ретинол А (производная витамина А) и фибро-эластил. Комплекс действующих веществ активирует собственную антиоксидантную защиту кожи, предотвращает появление морщин и сглаживает уже наметившиеся.
• Линейка средств «Возраст эксперт», L’Oréal Paris корректирует морщины, восстанавливает упругость кожи, подтягивает контур лица за счет ретинопептидов — проретинола А в сочетании с пептидами.

Витамины необходимы для здоровья и женщин, и мужчин. Эти вещества выполняют много задач в нашем организме, от производства энергии до обеспечения налаженного функционирования всех систем. Недостаток определенных питательных веществ может негативно повлиять на здоровье и привести к хроническим заболеваниям.

Мужская косметика для лица

Мужчинам необходимо получать достаточное количество следующих витаминов и минералов.

• Витамин А: необходим для здоровья кожи, глаз и иммунитета, а в косметических средствах используется для уменьшения проявлений фотостарения, морщин как компонент анти-эйдж.
• Витамин С: полезен для иммунной системы и выработки коллагена. Используется в средствах для ухода за стареющей, а также жирной и проблемной кожей.
• Витамины группы В: участвуют в энергетическом обмене и выработке эритроцитов. В косметике играют огромную роль в уходе за руками, ногтями и волосами.
• Кальций, магний, витамин D, витамин К и цинк: жизненно важны для здоровья костей. В мужских средствах для ухода за кожей показывают себя как прекрасные антивозрастные компоненты.
• Витамин Е и селен: помогают защитить клетки от повреждений, а в косметических средствах отлично смягчают кожу.

Поскольку мужчины не теряют кровь ежемесячно, как женщины во время менструации, у них ниже риск железодефицитной анемии, а следовательно, и потребность в железе.

Мужской мультифункциональный антивозрастной крем Age Defender Moisturizer, Kiehl’s

Мультифункциональный крем не просто подтягивает кожу и оказывает антивозрастной эффект, но одновременно борется с потерей эластичности и расширенными порами. В составе — кофеин, экстракт льняного семени, витамин С.

Уход против морщин для повышения упругости и эластичности кожи Hyalu B5, La Roche-Posay

Формула содержит комплекс, который включает гиалуроновую кислоту для увлажнения кожи, витамин В5 для восстановления защитного барьера, а также термальную воду La Roche-Posay.

Антивозрастной уход за кожей вокруг глаз Age Fitness Eye Advanced, Biotherm

В основе формулы — экстракт спирулины, которая богата витаминами. Зеленые водоросли вместе с астаксантином оказывают антивозрастной эффект. Средство уменьшает морщинки под глазами.

Антивозрастной флюид для мужчин Age Fight Gel Perfecteur, Lancôme

В составе — витамины С и Е, аденозин, экстракт пшеницы. Такой комплекс способствует выработке коллагена и поддержанию увлажненности кожи. Как следствие — разглаживание морщин. Цинк и медь обладают известными успокаивающими свойствами.

Источник: https://skin.ru/article/vitaminy-dlja-kozhi-lica/

Витамины для кожи лица: симптомы дефицита, рейтинг витаминов

Витамины необходимы для хорошего состояния кожи. Разные виды полезных веществ влияют на свойства эпидермиса. Витамины для кожи могут поступать в организм с продуктами питания, в виде биологически активных добавок, наружно в составе косметических средств и инъекций.

Симптомы дифицита витаминов

На дефицит витаминных веществ остро реагирует весь организм, сказывается это и на состоянии кожных покровов.

При недостатке витамина А кожа становится суше, что ведет к шелушению и раннему образованию мимических морщин в области глаз, где кожа тонкая и чувствительная к внешнему воздействию. Недостаточное количество витамина В вызывает трещины в уголках глаз и губ, воспаления, цвет лица становится тусклым.

Поражения кожи при недостатке витаминов в организме.

Повышенная жирность кожи также один из симптомов дефицита витаминов группы В.

Нехватка аскорбиновой кислоты, или витамина С, делает кожу менее упругой, приводит к дряблости лица, может способствовать проявлению сосудистой сеточки и черных точек. Чрезмерная сухость и огрубение кожных покровов могут быть следствием недостатка витамина Е.

Бледность, сухость, склонность к образованию синяков и синий оттенок губ чаще всего свидетельствуют о нехватке витаминов группы Р и РР. Появление пигментных пятен, воспалений на коже и отеков может являться симптомом дефицита витамина К.

Какие витамины оказывают влияние на кожу лица

Витамин А (ретинол) отвечает за эластичность и увлажнение кожи. Он защищает эпидермис от негативных внешних воздействий. Его производные применяются в лечении угревой болезни.

Способность витамина А ускорять клеточное обновление кожи делает его частым компонентом антивозрастной косметики.

Витамины группы В оказывают комплексное влияние на кожу:

1. В1 (тиамин) влияет на метаболизм и нормализует функционирование нервной системы. Это опосредованно улучшает состояние кожи, снижая частоту высыпаний и покраснений.
2. Рибофлавин, или витамин В2, необходим для клеточного обновления кожных покровов.
3. В5, отвечающий за регенерацию и увлажнение эпидермиса, еще называется пантотеновой кислотой.
4. Наличие в организме пиридоксина (В6) помогает усвоению ненасыщенных жиров, которые необходимы для кожи.
5. Биотин, витамин В7 или Н, влияет на восстановление верхних слоев эпидермиса.
6. Фолиевая кислота (В9) нужна для эластичности кожи и свежего цвета лица.
7. В10 снижает негативные последствия, вызванные ультрафиолетом.
8. Цианокобаламин (В12) насыщает кожные клетки кислородом, что делает лицо свежим.

Витамин С влияет на выработку коллагена, от которого зависит эластичность и упругость кожи. В косметологии используется из-за антиоксидантных и отбеливающих свойств. Аскорбиновая кислота укрепляет стенки кровеносных сосудов и снижает риск появления синяков под глазами.

Польза витаминов для кожи лица.

Витамин Е является антиоксидантом и нужен для питания кожи всего тела. Рутин (Р) предотвращает ломкость сосудов. Витамин РР (никотиновая кислота) улучшает клеточное дыхание. Витамин К ускоряет микроциркуляцию крови и процессы регенерации, снижает красноту и проявления купероза.

Витамины для разных типов кожи

Для сухой кожи подходят витамины А и Е. При чрезмерной жирности и частых угревых высыпаниях нужно восполнять запас витаминов В, С, Е и А, при наличии купероза — С, К, Р. Для кожи с гиперпигментацией или постакне нужна аскорбиновая кислота.

Для увядающей кожи подойдут витамины А, Е, В, С.

Продукты, содержащие витамины для кожи

Важный способ доставки питательных веществ в организм — через продукты питания.

Чтобы предотвратить риск дефицита витаминов, нужно придерживаться сбалансированного питания, основными элементами которого являются:

• фрукты, овощи, ягоды и зелень (А, Е и К);
• злаки и бобовые (группа В);
• растительные масла и орехи (Е);
• кисломолочные продукты (В и К);
• зеленый чай, сливы, рябина, виноград, шиповник (Р);
• куриное мясо и рыба (РР).

Продукты, полезные для кожи.

лучших витаминных комплексов

Основной способ восполнения недостатка полезных веществ — витаминные комплексы и БАДы. При их приеме нет нужды рассчитывать ежедневный рацион, чтобы получить все необходимые микроэлементы. В комплексах содержится суточная доза витаминов и минералов.

Эти добавки можно купить в аптеке без рецепта. Широкое разнообразие продукции позволяет выбрать оптимальное средство, отталкиваясь от проблемы и бюджета.

Недорогие витаминно-минеральные комплексы

Аевит — представитель бюджетных витаминных комплексов на рынке. Стоимость упаковки колеблется в пределах 100 руб. В состав входят витамины А и Е. Назначается врачами при стрессе, недостаточном питании, сосудистых проблемах. Действие на кожные покровы: увлажнение, устранение мелких морщин и предотвращение высыпаний. Выпускается в жидком виде в капсулах.

Рекомендовано не только принимать внутрь, но и использовать наружно, добавляя в кремы и маски для лица.

Препарат Нагипол-2 содержит витаминные элементы В6, В12, С и Е. Помимо них, в состав входят пивные дрожжи, хром, цинк и селен. Нагипол-2 выпускается в таблетках и рекомендуется людям, страдающим от угревой сыпи. Курс применения — 1 месяц, через 2 месяца можно повторить. Упаковка 100 шт. обойдется в 150-200 руб.

Витамины от российских производителей

Компливит-Сияние — представитель поливитаминов, произведенных российской компанией «Фармстандарт». Его компоненты — это 11 витаминных веществ, 8 минералов, липоевая кислота и экстракт зеленого чая. Такой состав позволяет комплексно решать основные кожные проблемы. Упаковка 30 шт. стоит около 400 руб.

Алфавит-Косметик состоит из 3 видов таблеток, которые отличаются цветом и составом. Прием содержимого с разницей в 4-5 часов удовлетворяет суточную потребность в полезных веществах.

Кроме многообразия витаминных элементов, сюда входят растительные экстракты. Обладает комплексным оздоравливающим воздействием на организм, в том числе улучшает состояние кожных покровов. Людям с нарушением функции щитовидной железы стоит проконсультироваться с врачом перед применением, т. к. есть противопоказания.

Иностранные бренды

Доппельгерц Бьюти Анти-акне помогает устранить угревые высыпания на коже лица.

Витрум Бьюти содержит практически все необходимые для красоты кожи витамины, микро- и макроэлементы.

Влияет на метаболизм, улучшает состояние кожи, часто применяется при выпадении волос и для ногтей. Уменьшает негативное воздействие окружающей среды на кожу.

Доппельгерц Бьюти Анти-акне содержит витамины группы В, Е, РР, аминокислоты и микроэлементы. Укрепляет ногти и волосы, регулирует обмен веществ, снижая выработку кожного сала, что приводит к уменьшению воспалений и предотвращению угревых высыпаний.

Прием разрешается с 14 лет, поэтому подойдет подросткам во время гормональной перестройки.

Правила применения

При потреблении полезных элементов через продукты питания нет риска передозировки. Перед приемом витаминных комплексов стоит ознакомиться с инструкцией, у некоторых препаратов есть противопоказания.

Применение БАДов при отсутствии дефицита витаминов неоправданно. Чрезмерное количество некоторых витаминных элементов может привести к неприятным последствиям для здоровья. При использовании аптечных средств пропивать курс нужно строго в соответствии с инструкцией.

Элементы делятся на водо- и жирорастворимые. Ко второй группе относятся витамины А, Е, К. Для усвоения организмом их необходимо предварительно смешивать с жирами.

Витаминные вещества можно добавлять в составы масок и кремов. Не все элементы сочетаются между собой. Безопасно смешивать можно витамины А и Е.

Наружное применение витаминов

Для улучшения состояния кожи нужно не только получать достаточное количество полезных веществ с продуктами питания или БАДами, но и включить витаминные комплексы в уход за кожей.

Для омоложения

Для омоложения кожи можно делать маски на основе перемолотой овсянки, кефира или йогурта и меда. В смесь следует добавить по 5 капель витаминов А и Е. Нанести на лицо и область декольте, через 20 минут смыть водой.

Маска для омоложения кожи лица на основе овсянки, йогурта и меда.

Для сухой кожи

Для дополнительного питания и увлажнения небольшое количество витаминов А и Е добавить в смесь из перетертых яблок и сметаны, через 15 минут смыть маску теплой водой.

От прыщей

При угревых высыпаниях и чрезмерной жирности насытить витаминными веществами кожу помогают цитрусовые. Маска делается из апельсиновой мякоти, перетертой с вишней, очищенной от кожуры. В смесь добавляется несколько ложек картофельного или кукурузного крахмала.

Все оставляют на несколько минут для набухания, после чего наносят на лицо и через 20 минут смывают теплой водой. После процедуры нужно нанести питательный крем.

Для жирной кожи

Повышенное выделение кожного сала может свидетельствовать о недостатке рибофлавина. Чтобы восполнить его нехватку, можно натереть свежий картофель и смешать его с соком и мякотью лимона, нанести на лицо на 15 минут. Смыть прохладной водой.

От пигментных пятен

Осветлить пигментные пятна помогает аскорбиновая кислота. Для приготовления маски понадобится 1 ст. л. творога, 1 ч.л. лимонного сока и сметана. Полученную смесь нанести на проблемные участки, через 15-20 минут удалить остатки.

Эффективность косметики на основе витаминов

Косметические средства помогают избавить от недостатков кожи, так как действуют непосредственно на проблемном участке. Самые популярные витаминные элементы в косметике — это С и Е. Они редко встречаются в одном средстве, потому что сложно соединить водо- и жирорастворимые элементы.

Описание линейки минеральных масок для лица от Vichy.

Обзор косметических средств

Минеральная маска от Vichy обладает смягчающим и успокаивающим действием на кожу. В ее состав входят витамины группы В, которые улучшают клеточный метаболизм и насыщают эпидермис влагой.

https://www.youtube.com/watch?v=21i5CzVSnro

Основные компоненты маски Hydrating B5 Masque SkinCeuticals — пантотеновая и гиалуроновая кислоты. Регулярное применение маски наполняет кожу сиянием и избавляет от ощущения сухости.

Косметическая линейка Renergie от Lancome основывается на действии витамина Е. Кремы питают кожу и замедляют процессы старения.

Основной компонент линейки Redermic C от La Roche-Posay — аскорбиновая кислота. Действие средств направлено на омолаживание верхних слоев эпидермиса.

Возраст Эксперт — антивозрастная линейка косметики Лореаль. Среди компонентов — ретинол и пептиды, которые поддерживают тургор кожи и разглаживают мелкие морщины.

Кремы RevitaLift от Лореаль сделаны на основе ретиноидов. Применение средств позволяет замедлить старение благодаря антиоксидантному действию и питанию.

Отзывы и рекомендации

Алена, Москва, 33 года

Из интернета узнала, что ретинол поможет продлить молодость кожи. По совету подруги купила в аптеке препарат Аевит. Он выпускается в ампулах, которые можно вскрывать и потом наносить на лицо в качестве маски. Через месяц регулярного нанесения заметила эффект. Кожа стала более эластичной и мягкой на ощупь, мимические складки стали менее выраженными.

Ксения, Белгород, 27 лет

Из-за перенапряжения на работе нахожусь в постоянном стрессе. Помимо хронической усталости, стали выпадать волосы и ухудшилось состояние кожи. По совету фармацевта купила витаминный комплекс Витрум Бьюти.

Через 2 недели применения волосы стали лучше выглядеть, а высыпания на щеках прошли. Через месяц цвет лица стал однородным и более свежим.

Рекомендую этот препарат для оздоровления организма и для решения кожных проблем.

Людмила, Санкт-Петербург, 34 года

Косметику фирмы Skinceuticals пробовала и раньше, о данной маске узнала из журнала. Один пластический хирург в ежегодном рейтинге средств сравнил маску Skinceuticals Hydrating B5 с пантотеновой кислотой по действию с уколами красоты. Заинтересовавшись, приобрела средство в большом объеме 240 мл вместо стандартного 75 мл.

Консистенция гелевая, густая и прозрачная. После нанесения на лицо возникают не самые комфортные ощущения липкости и стянутости. Производитель рекомендует оставить маску на ночь для лучшего эффекта. Утром смываю с помощью геля. В результате кожа напитанная и упругая. Мимические морщины становятся менее выраженными. Цена у маски недешевая, но эффект присутствует.

Источник: https://Vitaminoved.ru/kakie-vitaminy-polezny-dlya-kozhi-litsa

Какие витамины влияют на состояние кожи лица и каким образом

Красота кожи зависит не только от природных данных, но и от особенностей ухода, образа жизни и, конечно же, питания. Большую часть витаминов, необходимых всем слоям, кожа получает изнутри.

При недостатке, даже одного из них, состояние кожи лица заметно ухудшается: она становится тусклой, появляются воспаления, морщины и другие проблемы. Восполнить дефицит витаминов, необходимых для кожи лица можно несколькими способами.

Самым эффективным считается употребление их внутрь с пищей или в виде специальных комплексов. Маски и кремы, обогащенные витаминами, поддержат кожу снаружи.

Связь между витаминами и состоянием кожи на лице

Под термином «витамины» понимается биологически активное вещество или фермент, способные влиять на процессы, происходящие в организме. На сегодняшний день известно о 13 витаминах, имеющих различное действие.

Кожу можно назвать самой крупной системой организма. Как и все органы, витаминами, кислородом и необходимыми питательными веществами ее снабжает кровь.

Эти элементы играют ведущую роль в синтезе коллагена – строительного материала кожи, который отвечает за ее упругость. Витамины выполняют и защитную функцию: оберегают от пагубного воздействия ультрафиолета и способствуют выведению свободных радикалов.

Кожа на лице пронизана большим количеством сосудов и мелких капилляров, поэтому недостаток определенных веществ очень быстро вызывает негативные изменения: дряблость, тусклый цвет, высыпания, повышенную сухость и другие. Незащищенность от внешней среды усугубляет положение.

Каждый из имеющихся витаминов выполняет свою функцию, определить какого из них не хватает можно по изменению состояния кожи лица. Сделать это самостоятельно можно только в том случае, если знать, как именно действует каждый из них.

Характеристика витаминов

Все 13 витаминов, существующих в природе, необходимы для нормального функционирования клеток кожи. В совокупности они регулируют все обменные процессы и нейтрализуют пагубное воздействие извне.

Ретинол

функция витамина A (ретинола) – увлажнение и устранение воспалений и раздражений на коже. Дополнительное действие:

• ускоряет регенерацию поврежденной кожи;
• регулирует количество подкожного жира;
• стимулирует синтез коллагена;
• «рассасывает» небольшие рубцы и шрамы;
• осветляет пигментные пятна.

При недостатке ретинола кожа становится сухой, шелушится, образуются морщинки (в основном, в уголках глаз).

В натуральном виде витамин A содержится в рыбьем жире, овощах и фруктах красного цвета, печени, рыбе и молочных продуктах.

Витамины B

В эту группу входят 6 витаминов:

Отвечает за синтез коллагена, препятствует раннему старению кожи.

Регулирует все обменные процессы в клетках, поддерживает равномерный здоровый цвет лица.

1. Пантотеновая кислота (B5).

Регулирует количество естественных выделений, поддерживает кожу упругой, при ее недостатке быстрее появляются морщины, а также повышается жирность.

Обладает противовоспалительным действием. Его дефицит приводит к появлению прыщей.

Также обладает противовоспалительным действием и усиливает естественную защиту от внешних факторов.ь

Стимулирует регенерацию и обновление клеток. Один из главных витаминов молодости.

Натуральные витамины этой группы можно найти в:

• яйцах;
• бобовых;
• красныых видах мяса;
• молочных продуктах;
• фруктах;
• мяте;
• злаках: пшеница, ячмень;
• сыре;
• капусте;
• малине;
• бананах.

Витамин C

Аскорбиновая кислота играет важную роль в сохранении молодости кожи: она увеличивает синтез коллагена клетками. Витамин C укрепляет стенки сосудов и улучшает кровоснабжение, благодаря чему исчезают темные круги под глазами и ускоряется регенерация тканей. При недостатке этого элемента на коже появляются прыщи.

Витамин содержится в:

• капусте;
• цитрусовых;
• ягодах (особенно богата им черная смородина);
• киви;
• яблоки;
• болгарском перце;
• клюкве.

Витамин D

Этот элемент позволяет замедлить процесс старения, поддерживает кожу в тонусе в любое время года.

Витамин не содержится в продуктах питания, он вырабатывается под действием солнечных лучей.

Токоферол

Витfмин E по праву заслужил звание главного витамина молодости. Он регулирует все обменные процессы в клетках, сохраняет влагу даже в самых глубоких слоях кожи. Токоферол активизирует клеточное деление, разглаживает морщинки и защищает от агрессивных солнечных лучей.

Им богаты:

• растительные масла (холодного отжима);
• шпинат;
• любые виды орехов;
• яичный желток.

Мнение косметолога о витамине Е, как он подходит для ухода за кожей лица, можно узнать из видео.

Филлохинон

Витамин K обладает противоотечными, отбеливающими и противовоспалительными свойствами. При его недостатке на коже появляются мешки и пигментные пятна.

В естественном виде его содержат:

• свежая и квашеная капуста;
• морковь;
• пшеничные отруби;
• рябина;
• мякоть тыквы.

Ниацин

Недостаток витамина PP проявляется тусклым цветом лица, неоднородным тоном и рельефом кожи. Ниацин стимулирует основные функции клеток, защищает от потери влаги и агрессивных внешних факторов.

Витамин PP можно найти в:

• мясе (все сорта);
• сое;
• ягодах;
• отрубях из пшеницы;
• пивных дрожжах.

Биотин

Витамин H стимулирует деление и регенерацию клеток, нормализует обмен жиров и углеводов в эпидермисе.

Биотин содержат:

• хлебопекарные прессованные дрожжи;
• печень;
• капуста (цветная).

Диетологи и косметологи подтверждают, что полезнее всего для кожи натуральные витамины. Однако, чтобы получить суточную норму некоторых из них, необходимо употребить в пищу довольно большое количество продуктов.

В эру постоянного совершенствования технологий и всеобщей спешки найти действительно качественную, натуральную продукцию довольно сложно, особенно зимой и весной.

Возместить недостаток натуральных витаминов помогут синтетические. Фармацевтическая промышленность может предложить как отдельные витамины, так и целые комплексы. Каждая группа имеет определенные показания и правила применения.

Таблетки (капсулы)

Самая привычная и удобная в применении форма синтетических витаминов. Могут содержать только один или целый комплекс, усиленный минералами.

Ампулы с жидкими витаминами для инъекций

Могут применяться наружно, добавляться в напитки,  вводиться в виде инъекций. Имеют более выраженное лечебное действие по сравнению с таблетками. Принимают короткими курсами, не более 3 недель.

Порошки

По действию и функциям близки к таблетированной форме, но не содержат посторонних примесей (из них обычно состоит оболочка), поэтому не вызывают побочных реакций у аллергиков.

Самый простой способ борьбы с авитаминозом – подобрать витаминный комплекс, общий или специально для кожи. Они содержат необходимое среднестатистическому человеку количество полезных веществ.

Их преимущества:

• простота приема (1-3 капсулы в день);
• доступная стоимость.

К недостаткам относится то, что они больше подходят для профилактических целей.

При ярко выраженной проблеме с кожей лица эффективнее принимать внутрь, наружно или внутримышечно каждый витамин отдельно (один или несколько). Способ, количество и длительность лечения определяет косметолог или дерматолог.

Улучшение кожи и повышение тонуса с помощью витаминов

Упругая кожа и здоровый румянец – признак достаточного количества витаминов, минералов и других необходимых веществ в организме. О дефиците какого-либо элемента свидетельствуют:

• угри;
• землистый оттенок кожи;
• синяки под глазами;
• ранние морщины и другие.

Эти проблемы могут быть также вызваны неправильным питанием, усталостью, вредными привычками и серьезными заболеваниями. Прежде чем начинать применять витамины, необходимо нормализовать образ жизни, питание (отказаться от вредных продуктов в пользу диетических, свежих фруктов и овощей) и сходить на прием к терапевту или диетологу.

Определив главную проблему кожи лица, можно улучшить ее состояние, используя витамины наружно (маски, обогащенные кремы) или принимая их внутрь.

Состояние кожи наглядно показывает, каких именно витаминов недостает:

• Жирная, с частыми высыпаниями и расширенными порами. Причина – недостаток витаминов PP, E, C, A, некоторых из группы B (B2 и B6).
• Сухая, чувствительная кожа с периодически появляющимися шелушащимися участками – признак нехватки витаминов A, E, B5, PP,B6, F, B
• Дряблая кожа лица с сетью мелких морщинок беспокоит женщин при нехватке следующих витаминов: E, K, A, PP, C, B1 и B
• Причиной чрезмерной пигментации и землистого цвета лица чаще всего является дефицит витаминов A, K, B3, PP и C. Восполнение этих витаминов позволит значительно улучшить тон кожи.

Самыми важными для улучшения кожи можно назвать витамины A, C и E. Поступление их в организм в достаточном количестве сделает кожу сияющей и сохранит молодость.

Общие правила применения:

Витамины, содержащиеся в продуктах, делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Последние (A, E, К, D) могут усвоиться только вместе натуральными маслами или жирами, поэтому морковь, например, нужно есть со сметаной или растительным маслом.

Принимают курсом в 2-3 месяца, преимущественно в зимне-весенний период, для устранения авитаминоза и потери тонуса. Между курсами поливитаминов необходим перерыв в несколько недель.

Отдельные витамины применяют при ярко выраженной дерматологической проблеме в течение времени, определенного специалистом.

1. Совмещать комплексы витаминов нельзя.

Гипервитаминоз также негативно сказывается на самочувствии и состоянии кожи.

1. Жидкие витамины можно наносить на лицо 2-3 раза в неделю в чистом виде или

делать маски.

1. Недостающим витамином можно обогатить крем: в небольшой баночке смешать

10 мл средства с нужным элементом.

Лучшие витаминные маски

Большую часть витаминов человек получает с продуктами питания или замещает их синтетическими. Коже лица, кроме этого, необходима внешняя поддержка, в виде обогащенных масок.

Регулярное применение масок способно сохранить сияние и молодость кожи, устранить некоторые проблемы, будь то усиленное салоотделение и прыщи или чрезмерная сухость и морщины.

Изготавливая маску, важно следовать рецепту и проверять реакцию кожи на состав перед первым использованием.

Состав:

• сок алоэ (охлажденный) – 10 мл;
• любой крем (можно взять обычный детский) – 10 мл;
• ретинол – 1 ампула.

Все компоненты соединить, перемешать пластиковой или стеклянной лопаточкой. Наложить на лицо и шею равномерным слоем. Через полчаса промокнуть лицо салфетками. Не умываться.

Маска с эффектом лифтинга для упругости

Состав:

• овсяные хлопья или мука – 1 чайная ложка;
• молоко – 3 столовых ложки;
• спелый банан – третья часть;
• аскорбиновая кислота (в ампулах) – 9 капель.

Сварить овсяную кашу, остудить и смешать с мякотью банана и жидким витамином. Этой массой покрыть шею, лицо и оставить на 20 минут. Сразу после умывания теплой водой можно заметить, что кожа разгладилась и стала сиять изнутри.

Маска для разглаживания морщин вокруг глаз

Состав:

• масло какао – 5 грамм;
• масло облепихи – 5 мл;
• жидкий токоферол – ампула.

Все компоненты соединить на водяной бане (нагревать до растопления какао). Нанести на кожу вокруг глаз в теплом виде, выдержать четверть часа и промокнуть ватным диском.

Маску рекомендуется делать 1-2 раза в неделю.

Отзыв о применении витаминов «АЕвит»

Кожа смешанного типа доставляет мне неудобство круглый год, больше всего беспокоит жирный блеск. Этой весной лицо стало очень чувствительным, кожу стянуло так, что пришлось обратиться к дерматологу. Блеск и прыщи никуда не пропали, а только усилились.

Практически с первого взгляда мне поставили диагноз «дерматит себорейный» и прописали капсулы «Аевит». Стоят они копейки, поэтому я не рассчитывала, что помогут.

Однако вскоре была приятно удивлена: уже на третий день я стала чувствовать себя комфортнее. Пила их по 1 штучке утром и вечером, можно еще наносить содержимое капсулы сразу на кожу. Через 2 недели (столько продолжительность курса лечения) все угри пропали, кожа стала упругой, количество выделений заметно уменьшилось, а поры сузились.

• Достоинства: очень низкая цена, быстро улучшают состояние лица, можно использовать для профилактики как маску.
• Недостатки: нужно соблюдать дозировку, возможна аллергия.

Маргарита Абрасова, 33 года

Для сохранения молодости и здоровья кожи лица необходимо поддерживать общий витаминный баланс организма. Получать витамины можно непосредственно из продуктов питания или пропить поливитаминный курс, также полезны витаминизированные маски, и здесь важно не переусердствовать, так как гипервитаминоз тоже может привести к печальным последствиям.

Источник: https://lacaritas.ru/vitaminyi-dlya-kozhi-litsa.html

Витамины для улучшения кожи лица

На лицо оказывают действие множество вредных факторов, такие как: пыль, углекислый газ, ультрафиолетовое излучение, декоративная косметика. Поэтому лицо нуждается во вспомогательных питательных веществах и витаминах.

Рекомендации по приему витамин:

Правильное употребление витамин обеспечит коже молодость, свежесть, гладкость, эластичность, тонус и здоровье. Поэтому стоит придерживаться простых правил:

• Проконсультируйтесь с врачом дерматологом – доктор вам скажет, в каких препараты и в какой дозе нуждается ваша кожа.
• Соблюдайте рекомендации изготовителя. Правильный прием препарата гарантирует, что нужные вещества усваиваются. Например некоторые группы витамин принимаются во время или после еды, а другие за 30 минут до еды. Не соблюдая рекомендации производителя эффективность препарата снижается или совсем не усваивается.
• Соблюдайте регулярность. В случае, если пропустили очередной прием, не нужно пить двойную дозу.
• Витамины нельзя пить длительно, делайте между курсами перерыв 2-3 месяца.

Симптомы недостатка витамин:

• Сухая кожа, шершавая, шелушится, тусклая, прибавляются мимические морщины – признак недостатка витамина А. 
• Заеды (трещины в уголках губ), воспалительные элементы, тусклая, жирная кожа не хватает витамина В.
• Появилась сосудистая сетка, черные точки, снизился тургор (эластичность) и упругость кожи – витамина С.
• Грубая, сухая, морщинистая, дряблая – недостаток витамина Е.
• Бледность, склонность к появлению синяков и синий оттенок губ дефицит витаминов группы Р и РР.
• Отеки, пигментные пятна, прыщи мало витамина К.

Витамины от прыщей

Акне и угревая сыпь – это одна из самых распространенных проблем, вызываемая изменениями структуры сальных желез. Причины могут быть разными, как неправильный домашний уход, нарушение питание, гормональные изменения женщины, так и недостаток витаминов.

Бороться с высыпаниями можно с помощью витаминов групп А, В, С, Е. Помните, что на эффективность препарата влияет правильность подбора, с учетом состояния вашего организма. 

Ретинол – витамин А

• Регулирует работу сальных желез и выработку себума (кожных выделений);
• способствует быстрому заживлению воспалений на лице;
• повышает иммунитет;
• помогает восстановлению и обновлению клеток;
• придает упругость и эластичность коже;
• глубоко увлажняет;
• осветляет;
• сглаживает морщины.

Витамины группы В

• Устраняет покраснения;
• заживляет воспаления на лице;
• ускоряет кровообращение, насыщает цвет лица;
• наполняет водой, хорошо увлажняет;
• устраняет акне (наиболее эффективный В5);
• способствует восстановлению клеток.

Аскорбиновая кислота – витамин C

• Обеспечивает достаточную выработку коллагена – который предотвращает обвисанию кожи, способствует ее эластичности и упругости;
• улучшает защитную функцию кожи регулируя водный баланс; 
• борется с высыпаниями на лице;
• устранения постакне (следы от прыщей).

Токоферол – альфа-токоферол – витамин Е

• Профилактика раннего старения, замедляет процесс возникновения морщин;
• улучшает циркуляцию крови;
• обогащает кожу кислородом;
• обеспечивает разглаживания морщин;
• увлажняет и питает кожу.

Витамины от морщин:

Правильное питание, прогулка на свежем воздухе, занятие спортом – именно эти факторы продлевают молодость вашей кожи.

Плюс к этому списку добавляем полезные вспомогательные средства:

Аскорбиновая кислота — витамин C

• Восстанавливает кожу от воздействия солнечных лучей;
• в косметических средствах используют для осветления кожи, убирает пигментные пятна;
• обеспечивает достаточную выработку коллагена – который предотвращает обвисанию кожи, способствует ее эластичности и упругости;
• улучшает защитную функцию кожи регулируя водный баланс.

Токоферол – альфа-токоферол – витамин Е

• Проникает в глубокие слои кожи и накапливается, что способствует замедлению процесса старения;
• нормализует циркуляцию крови, препятствует появлению сосудистой сеточки;
• защищает от солнечных лучей;
• разглаживает морщины;
• питает и увлажняет кожу лица.

Витамины для жирного типа кожи

Чрезмерное выделение кожного сало говорит о нарушении выделительной функции сальных желез.

Витамины группы В

• Устраняет покраснения;
• заживляет воспаления;
• ускоряет кровообращение, насыщает цвет лица;
• наполняет водой, хорошо увлажняет;
• устраняет акне (наиболее эффективный В5);
• улучшает обменные процессы организма, особенно для поддержания здоровья и красоты кожи;
• способствует восстановлению клеток.

Ретинол – витамин А

• Регулирует работу сальных желез и выработку себума;
• способствует быстрому заживлению воспалений;
• повышает иммунитет;
• помогает восстановлению и обновлению клеток;
• придает упругость, эластичность коже;
• глубоко увлажняет;
• осветляет;
• сглаживает морщины.

Токоферол – альфа-токоферол – витамин Е

• Профилактика раннего старения, замедляет процесс возникновения морщин;
• улучшает циркуляцию крови;
• обогащает кожу кислородом;
• обеспечивает разглаживания морщин;
• увлажняет и питает кожу.

Витамины для сухой кожи

Если ваша кожа нуждается в увлажнении и питании – витамины А, Е, В5 наполнят ее влагой. Убирает чувство стянутости и шелушения.

Сухой тип кожи необходимо обеспечить глубоким увлажнением, питанием и нормализовать кровообращение наполнив ее кислородом. В этом вам помогут витамины А, Е, В5. Правильное введение витаминов убирает чувство стянутости и шелушение. 

Описание витаминов А и Е читайте выше.

Пантенол – (Витамин В5) – пантотеновая кислота

• Увлажняет чувствительную воспаленную кожу;
• насыщает кожу влагой;
• способствует заживлению эпидермиса.

Продукты содержащие витамины для кожи

Здоровье главный фактор влияющий на вашу красоту. В каком состоянии организм, отражается на коже. Простой и эффективный способ наполнить организм необходимые витамины – через продукты.

Нужно придерживаться сбалансированного питания, чтобы предотвратить недостаток витаминов:

• А, Е и К – содержатся в овощах, фруктах, ягодах и зелени;
• группа В – орехи, злаки и бобовые;
• Е – растительные масла и орехи;
• В и К – кисломолочные продукты;
• Р – грецких орехах, зеленый чай, сливы, рябина, виноград, шиповник;
• группа А – яйца, помидоры, дыни, персики;
• D – в молочных продуктах;
• группа РР – куриное мясо и рыба;
• С – в цитрусовых, черная смородина, клюква, капуста, болгарский перец.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/my_beauty_secrets/vitaminy-dlia-uluchsheniia-koji-lica-5ee770e8bdd1481f480e2a51